Sommarens sista utmaning


Sista sommarutmaningen eller ja lite mer pepp inför hösten egentligen!


Ylva bjuder på sommarens sista sommarutmaning här på Hedeinfo.

Några små kommer under veckan presenteras på Korpen Hedes sociala kanaler. Så håll utkik där!


Ylva kommer ni träffa under hösten på onsdagar klockan 18:30 där hon håller ett klassiskt skivstångspass.

Den här veckan hittar ni ett träningspass som sommarutmaning där hela kroppen arbetas igenom.

Leta fram en lagom sten och genomför träningen utomhus i den friska luften.

Alla övningar genomförs 10 repetioner och tre varv.

•Benböj

•Utfallssteg

•Bicepscurl

•Tricepspress

•Axelpress

•Plankan (räkna till 30 sekunder)

•Sit ups

•Armhävningar

•Cykling med benen


Tack för en fantastisk sommar och vi hoppas att vi ses i Korpen huset i höst!


Text och bild: Korpen Hede